التصرف مع الصدمات العاطفية

التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

:مناقشة الموقف

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
· صلي عنه، ومعه وشجعه على أن تقضي معه وقت في الصلاة. .

لرعاية الأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:

إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم.

فى كل الم نمر بية يعطينا القوة فى مواجهه لحياة ونر فى الالم يد السيد المسيح تضمد لنا الجروح ويقف بجورنا يجتاز بنا الالم موضوع جميل جدا جدا ربنا يفرحك ودايما مشاركات جميلة ليك

شكرا ليكى يا غاليه بجد على ردك ومروك ده ربنا يفرح قلبك دايما ويحافظ عليكى انتى وكل اهل بيتك

شكرا ليك الرومانى على محبتك ودايما نشوف مشاركاتك الرائعة جدا وربنا يفرحك

امين يارب وياريت تشوف المواضيع اللى موجودة هنا فى القسم ده حيعجبك بجد ربنا يباركك

بجد موضوع فوق الرااااااااااااااااااااااااااائع وربنا يبارك حياتك
وبجد ماتمناش لاى حد يمر بالازمات دى لانى مريت بتجربه شخصيه مع واحده كانت صديقة عمرى بس كانت اكتر حاجه تعبانى ليه حصل كده؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يمكن انا اتخطيت التجربه دى دلوقتى بس طبعا مبقتش بثق فى الناس بسهوله او بتوقع ان اى حد ممكن يعمل اى حاجه
وميرسى تانى ليك على الموضوع الجميل

شكرا ليكى على ردك ومرورك ومفيش حد مش مر بتجارب لازم نمر بتجارب علشان نتعلم ربنا يبارك حياتك يا غاليه منتظرين منك مشاركاتك

انا غلطت = انا اتعلمت

لازم نغلط علشان نتعلم

على فكره بلاش نحكم على الحاجه اجماع

بمعنى

انا كان ليا صديق وغدر بيا

يبقى كل الاصدقاء غدرين

كنت بحب وحببتى غدرت بيا

يبقى مش كل اللى بيحبوا غدارين

بس فى كل الحالات هى صدمات

قبل ما نبدا فى اى علاقه

لازم نقول

لتكن مشيئتك

شكرا رومانى على الموضوع